이러한 간단한 팁으로 스트레스를 더 잘 해결하십시오.
당신은 최근에 압도당하고, 좌절하고, 스트레스를 받고 있는 것 같다.
스트레스가 때때로 대신하는 것은 꽤 흔한 일이다.
다행히도, 스트레스는 효과적으로 관리될 수 있다.
이것들은 여러분이 삶에서 스트레스를 줄이고 더 좋고 행복한 삶을 살 수 있도록 돕기 위한 몇 가지 좋은 제안들이다.
스트레스를 받지 않기 위해 코를 사용해라.
카모마일, 라벤더, 바질, 유칼립투스, 백리향 등 많은 에센셜 오일의 향기는 매우 진정된다.
기름과 암염은 바이알이나 다른 종류의 안전한 용기를 사용하여 넣으세요.
스트레스를 너무 많이 받는 것 같을 때, 바이알 냄새를 맡아보라.
스트레스와 그것이 당신에게 어떤 영향을 미치는지에 대해 잘 알고 있어야 한다.
스트레스 수준에 가장 큰 영향을 미치는 부분을 정확히 파악하는 것이 중요하다.
스트레스는 어떤 일이나 어떤 사람을 상대하는 데서 생길 수 있다.
일단 스트레스를 유발하는 것이 무엇인지 알게 되면, 스트레스를 줄이거나 최소화하거나 제거할 수 있다.
너의 스트레스를 써라.
스트레스를 유발하는 상황에 대한 생각을 기록하는 것은 실제로 스트레스를 해소하는 데 도움이 될 수 있다.
특히 다른 사람들과 상의하기를 주저하는 문제가 있다면 더욱 그렇다.
스트레스 일지를 보관하면 나중에 출품작을 보고 과거의 스트레스 상황을 어떻게 해결했는지 볼 수 있다.
가까운 사람과 대화하는 것은 스트레스를 줄이는 좋은 방법이 될 수 있다.
대화를 통해 그 사람으로부터 도덕적 지지를 받거나 그저 하루를 조금 밝게 할 수 있다.
당신이 해야 할 말을 들어줄 친구나 사랑하는 사람과 시간을 보내세요.
취미와 비디오 게임은 편안할 수 있지만, 만약 그것들이 좌절감을 유발한다면, 새로운 활동이나 휴식을 취해야 할 시간이다.
기억하라, 그 생각은 스트레스를 느끼는 감정을 똑같이 강한 좌절감으로 대체하는 것이 아니라, 마음을 맑게 하고 더 차분하게 느끼도록 하는 것이다.
청소년들은 비디오 게임을 함으로써 스트레스를 해소할 수 있다.
한창 게임을 하고 있을 때, 여러분은 전략을 짜고 여러분이 느끼고 있는 스트레스에 대해 잊을 수 있다.
친구들과 놀거나 혼자 놀면 기분이 좋아지고 스트레스가 풀릴 것이다.
벽이나 다른 고정된 물체 옆에 서서 손을 평평하게 얹고 발을 바닥에 대고 힘껏 밀어준다.
이것은 종종 스트레스를 "잡는" 장소 중 하나인 햄스트링의 긴장을 완화시켜 줄 것이다.
스트레스를 줄이는 쉽고 효과적인 한 가지 방법은 길고 뜨거운 목욕을 즐기는 것이다.
근처에서 목욕용 기름을 넣거나 향초를 태우는 것은 그 경험을 더욱 고급스럽게 느끼게 할 것이다.
책을 읽거나 마음을 달래는 음악을 듣는다.
편안한 목욕을 하는 것은 스트레스가 해소될 수 있도록 몸과 뇌를 적절히 쉬게 하는 훌륭한 방법이다.
이 글에서 보듯이 생활 속의 스트레스 수준을 줄이기 위해 활용할 수 있는 간단하면서도 효과적인 기술들이 많이 있다.
이제 너는 네 자신의 스트레스를 관리할 수 있다.
